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千赢国际官方手机版下载腰椎间盘突出症常用按摩手法

来源:未知    编辑:HeBei21    发布时间:2014/07/03 17:02    点击:

  对于腰椎间盘突出症都是由于日常生活保养不当造成的。在日常生活中我们除了做好加强体育锻炼外,还要在劳动中注意劳逸结合。正确的自我按摩手法也是一种非常行之有效地方法,现在就由专家为您介绍一套简单易学的家庭按摩手法来千赢国际官方手机版下载您的腰椎间盘突出症。

  1、摩法

  操作:以指掌等附着于一定部位上,做旋转运动,称摩法。肘关节应自然屈曲,腕部放松,指掌自然伸直,动作缓和,保持一定节律。力度:2-3层,应用:本法刺激轻柔和缓,是胸腹、胁肋部常用手法。具有理气和中、消积导滞、散瘀消肿、调旁肠胃蠕动的功能。

  2、指禅推法

  操作:以拇指指端螺纹面或偏锋为着力点,前臂做主动摆动,带动腕部摆动和拇指关节屈伸活动,称一指禅法。肩、肘、腕、指各关节必须自然放松,拇指要吸定在皮肤上,不能摩擦及跳跃。力量均匀深透,保持一定的压力、频率及摆动幅度,频率每分钟120~160次。总的来说,本法的操作要领在于一个“松”字,只有将肩、肘、腕、掌各部位都放松才能使功力集中于拇指,做到“蓄力于掌,发力于指,着力于螺纹”,使手法动作灵活,力量沉着,刺激柔和有力,刚柔相济才称得上一指禅功。力度:3-5层 应用:本法适用.于全身各部位经穴。具有调和营卫、行气活血、健脾和胃、调节脏腑功能的作用。

  3、揉法

  操作:以前臂和腕部的自然摆动,通过手指、鱼际、掌等部位对一定部位或穴位旋转施压,称揉法。力度:3-5层应用:本法轻柔缓和,刺激量小,适用于全身各部位。具有舒筋活络、活血化瘀消积导滞、缓解肌痉挛、软化瘢痕的作用。

  4、擦法

  操作:以手掌或大鱼际、小鱼际附着在一定部位,进行直线往返摩擦,称擦法。运动的幅度较大,紧贴皮肤,力量应较小,运动均匀,频率每分钟100次左右。力度:2-4层。应用:本法可提高局部温度,扩张血管,加速血液和淋巴循环。具有温经通络、行气活血、消肿止痛的作用。

  5、抹法

  操作:用单手或双手拇指螺纹面紧贴皮肤,做上下或左右往返运动,称为抹法。动作宜轻巧,灵活。力度:3-4层。应用:本法常用于头部、颈项部。具有开窍镇静、清醒头目、行气散血的作用。

  这就是有关腰椎间盘突出症按摩手法的有关介绍。相信大家已经有所了解了吧。专家在此建议如果患有腰椎间盘突出症除了接受手术千赢国际官方手机版下载外,可以结合按摩手法来千赢国际官方手机版下载。

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